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Qu'est-ce que l'IFS ? Apprenez à connaître la thérapie des systèmes familiaux internes

Selon la thérapie des systèmes familiaux internes (IFS), nous avons tous au fond de nous un centre sans jugement qui présente les caractéristiques suivantes : calme, confiance, compassion, courage, curiosité, connexion, clarté et créativité. Ce centre, que nous appelons Soi dans ce modèle thérapeutique, est ce qui nous permet d'entrer en relation avec nos "parties" de manière fluide.







Le IFS repose sur le principe de la multiplicité de l'esprit, c'est-à-dire que nous avons tous une sorte de sous-personnalités qui sont soit des protecteurs (Directeurs et Pompiers) soit des Exilés, qui nous aident à vivre notre vie et à donner un sens à nos expériences.


Parties appelées Exils


Les parties dites "exilées" sont des combinaisons de pensées et de sentiments vulnérables, comme le fait de se sentir indigne de l'amour, d'échouer ou de se sentir mal. Lorsque les émotions de ces parties Exilées remontent à la surface, c'est douloureux et difficile, c'est pourquoi nos parties protectrices de la Directive travaillent pour empêcher ces émotions de nous submerger. Lorsque les émotions des Exilés arrivent et que les parties protectrices de la Directive ne sont pas suffisantes pour nous empêcher de ressentir la douleur des parties Exilées, les autres protecteurs, les parties Pompiers, apparaissent.


Les pompiers peuvent être des parties addictives, des troubles alimentaires, de la colère ou tout ce qui pousse nos parties exilées hors de la conscience.


L'IFS est une approche extraordinaire qui favorise cette rencontre avec nos parties avec une écoute profonde, de la curiosité, de la compassion... toutes les qualités de notre Self.


Elle privilégie ce que certaines traditions spirituelles appellent le Self essentiel, le vrai Soi, le Sage intérieur, l'Atman, le tao, la nature de Bouddha ou l'âme. C'est à partir de ce lieu que les soins et la transformation de nos parties exilées sont possibles.

nos parties exilées est possible.



L'origine de le IFS


Richard C. Schwartz, PhD, a découvert ce phénomène en écoutant ses clients, qui décrivaient leur vie intérieure comme étant composée de plusieurs parties, presque comme une famille intérieure. Il a développé la thérapie BPI comme un moyen profond de comprendre notre vie intérieure et le soin des parties exilées.


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